自宅にある食パンを使うから忙しいときでもパパっと作れて、持ち運びもカンタンだから、トレーニング前だけでなく、トレーニング後の栄養補給にもオススメです。

材料（2本分）

【レーズンあんど餡ロール】

カリフォルニア・レーズン

40g

食パン（6枚切り）

2枚

餡子

80g

マーガリン

適量

【バナナのレーズンパンロール】

レーズン食パン（6枚切）

2枚

バナナ

1本

アーモンド

30g

はちみつ

20g

作り方

1【レーズンあんど餡ロール】 ボールにカリフォルニア・レーズン、餡子を入れ軽く混ぜる。 ※レーズンがオイルコーティングされている場合は、さっと熱湯にくぐらせ、ペーパータオルなどで水気を取る。

2食パンの耳を切り、麺棒などで少し薄く伸ばす（なければ手のひらで）。 マーガリンを塗り、①を半量ずつのせて巻いたらラップで包む。

3【バナナのレーズンパンロール】 ボールにバナナを入れフォークなどで粗めにつぶし、粗めにくだいたアーモンドとはちみつを入れ、軽く混ぜる。

4レーズン食パンの耳を切り、麺棒などで少し薄く伸ばす（なければ手のひらで）。 ③を半量ずつのせて巻いたらラップで包む。

人気のレシピ

• かんたんアップルパイ

  16cmパイ皿

• 鶏と豆腐のハンバーグレーズンソース

  大人2人分＋子ども1人分※

• ウイスキーレーズンケーキ

  6個分

  調理時間50分

• カリフォルニア・レーズン クッキー

  30枚分

  調理時間30分

• レーズンとバナナのにんじんケーキ

  小さめのパウンド型2台分

  調理時間70分

• 材料３つ「アイスとＨⅯでレンチン！レーズン蒸しパン」

  3個分＊

  調理時間8分